八卦柔身功，也称八卦游身功。早年，它是八卦掌门内用以养心与调息而不外传的一套

　　功法，仅王宫皇族成员有缘从大内高手习得此功。它创始于八卦掌开山祖师董海川，传尹福、

　　宫宝田而集其大成。凡属清宫内八卦掌门人一系，皆熟谙此法。清亡后，宫内八卦掌门弟子

　　此功于调心养气、祛病健身、延年益寿有非常之效能。因王爷们在宫内过惯奢靡的生活，

　　练习八卦掌拳术吃不了苦，便改从大内高手学习此套易学的功法，以求活动筋骨，补肾益气，

　　长命百岁。西太后垂帘听政，日理万机，心力疲惫，得授以此法，因功效恢宏而视为至宝。

　　八卦柔身功有动静两种功法，这里介绍的龙形八式属动功法，是在运动中兼以开合转换，

　　要求柔缓和畅，内外兼修，内以意领气，气行经脉，贯通全体；外以形运身，使身体条达，

　　身心合一，身健气旺，则无往而不利也。它不拘范围之大小，方向亦可随意前后，各式均可

　　单行操习，亦可衔接连贯演练，次数多寡，用意轻重，均可视隋而行。实为外强筋骨，内壮

　　脏腑，调和气血，充沛精力，舒通百脉，消除疲劳，防病治病，益寿延年之金丹妙法。尤其

　　对心血管、动脉硬化、高低血压、呼吸道、肾机能、脑神经衰弱、内脏脱垂、脾胃疾患，以

　　两脚开立，间距与肩同宽，凝气聚神立正站稳，两手掌心朝上，慢慢上举，约至肩头高

　　时再往里相合到胸前，然后继续往下按压，松沉到丹田处稍停，眼睛随手落定后正视前方。

　　两掌十指微外分旋的同时，以丹田之气带动身体稍右转，重心移到右脚上，再往左转，

　　左脚向斜前方提步迈出，前虚后实。左手前掌心向内，右手后掌心向外护于左肘部，大拇指

　　左手转掌心朝上，以小指第一指关节开始，至大拇指以下关节外顶而慢慢内上卷腕至肘

　　部时，接着以右手掌指向前推顶的同时，身体向左扭转后坐，全身关节也都要蜷缩扭转活动。

　　待左手向后蜷缩至肩上部时，掌心转外，以五指沿着前身及大腿内侧往下插，经左脚踝

　　骨边再往前伸直，右手护住左肘，身体跟着下缩，重心先后坐，再慢慢前移呈弓步，要全身

　　而后左手掌转内，两手一前一后相搬掌，先往上稍作刁提，再轻微下放，继而两手都松

　　起式，一脚向前轻步迈出，两手一前一后搬掌上提，与第一式的开头相同。见图3(1～

　　两手掌心转上的同时，往里回收至腰部再外分向两侧伸直，继而随身体前移两臂掼翻至

　　双掌背相对时，转上翻再向两外侧劈划呈两臂内夹于前，掌心朝上，高与肩平，身体微后仰

　　接着，两手掌往里内滚卷至胸前时，身体稍右转，掌背相对，五指朝下，向两边稍作开

　　胸分肘，然后沿着前胸部往下，两掌分经大腿内外两侧到踝骨边，再往前游插伸直伸平，气

　　收式，两手掌一前一后相搬上提，然后下放回收退步立定，与第一式的结尾相同。见图

　　起式，一脚向前轻步迈出，两手一前一后搬掌上提，与第一式的开头相同。见图4(1～

　　左手随身体转动回抽到左肩旁时，翻手掌心朝前，五指朝上，往前弧形按推伸直，右手

　　按放于左手旁，身体随着前移呈弓步左单推掌，要送肩送胯，意到气到。见图4(3～6)

　　接着，右手再随身体转动回收到右耳旁时，转手掌心朝前，五指朝上，往前按 弧 形 推 直 ，

　　左 手 转 前 ， 截 刁 右 手 护 后 搬 按 ， 再 同 时 上 提 ， 然 后 下 放 回 收 退 步 立 定 ， 与 第 一 式 的 结 尾

　　两 手 掌 心 转 上 ， 往 里 回 收 至 腰 部 ， 再 外 分 向 两 侧 ， 继 而 随 身 体 前 移 ， 两 手 翻 转 ， 双 掌 心

　　朝 下 ， 再 往 回 按 坐 ， 然 后 双 掌 十 指 再 朝 上 ， 掌 心 朝 前 ， 弧 形 前 推 ， 重 心 在 前 ， 呈 弓 步 双 推 掌 。

　　收 式 ， 两 手 掌 一 前 一 后 相 搬 上 提 ， 然 后 下 放 回 收 退 步 立 定 。 与 第 一 式 的 结 尾 相 同 。 见 图

　　左 手 掌 心 朝 上 ， 先 以 肘 部 后 顶 回 抽 ， 身 体 随 着 扭 转 ， 当 抽 到 手 掌 至 腰 部 时 ， 再 转 以 五 指

　　接 着 ， 左 手 翻 转 掌 心 下 按 ， 右 手 肘 部 后 顶 回 抽 ， 身 体 也 随 着 扭 转 ， 当 抽 到 手 掌 至 腰 部 时 ，

　　再 转 以 五 指 往 后 插 伸 直 ， 手 掌 心 还 是 朝 上 ， 然 后 手 臂 同 样 上 翻 往 前 劈 划 掌 ， 步 子 站 稳 不 变 。

　　左 手 转 前 ， 截 刁 右 手 护 后 搬 按 ， 再 同 时 上 提 ， 然 后 双 手 下 放 回 收 退 步 立 定 ， 与 第 一 式 的

　　两 手 掌 心 转 上 的 同 时 ， 两 臂 往 里 回 收 至 腰 部 ， 再 外 分 向 两 侧 伸 出 ， 随 身 体 前 移 掼 翻 至 双

　　掌 背 相 对 时 ， 然 后 转 上 翻 ， 再 向 两 外 侧 劈 划 ， 两 臂 呈 十 字 交 叉 于 胸 前 ， 身 体 微 后 仰 坐 ， 步 子

　　接 着 ， 双 手 十 指 撮 呈 凤 眼 钩 爪 状 向 两 边 分 拉 伸 直 ， 身 体 随 着 开 合 仰 移 步 子 不 变 ， 继 而 以

　　两 臂 继 续 上 翻 ， 往 两 侧 外 分 向 前 下 劈 划 ， 接 着 双 掌 往 上 回 滚 卷 至 脸 颊 两 边 时 ， 变 掌 背 在

　　上 ， 五 指 朝 前 ， 沿 着 身 体 前 部 往 下 经 大 腿 膝 盖 上 往 前 插 ， 然 后 两 手 掌 撮 呈 风 眼 爪 往 前 上 吊 提

　　收 式 ， 两 掌 一 前 一 后 相 搬 上 提 ， 然 后 下 放 回 收 退 步 立 定 ， 与 第 一 式 的 结 尾 相 同 。 见 图

　　两 手 同 时 随 着 身 体 的 扭 转 ， 先 翻 掌 往 上 前 外 挥 摆 扫 打 八卦柔身连环剑视频， 接 着 翻 转 往 里 中 部 挥 摆 扫 打 ， 然

　　身 体 再 后 缩 伏 下 蹲 坐 ， 两 手 同 时 外 分 后 划 回 ， 收 至 两 胯 边 时 ， 翻 掌 心 朝 前 ， 五 指 朝 下 ，

　　收 式 ， 两 手 掌 一 前 一 后 相 搬 上 提 ， 然 后 下 放 回 收 退 步 立 定 ， 与 第 一 式 的 结 尾 相 同 。 见 图

　　两 脚 立 定 ， 双 手 下 按 ， 掌 根 不 动 ， 五 指 慢 慢 外 分 下 挖 ， 转 往 里 再 往 上 ， 随 身 体 扭 转 领 着

　　意 气 走 动 贴 于 身 前 ， 两 掌 背 相 对 滚 卷 上 插 至 头 顶 ， 两 臂 伸 直 。 然 后开云体育控股科技有限公司 ， 一 手 保 持 不 动 ， 一 手 往

　　上 继 续 顶 插 ， 上 插 之 手 不 可 下 缩 ， 另 一 手 再 尽 量 继 续 往 上 顶 插 ， 头 微 抬 起 ， 目 随 掌 行 。 见 图

　　接 着 ； 两 手 掌 心 下 盖 五 指 ， 朝 前 随 身 领 气 ， 再 慢 慢 下 按 。 待 松 沉 到 丹 田 处 时 ， 两 手 回 卷

　　双 手 臂 往 外 分 向 两 边 ， 掌 心 朝 上 ， 慢 慢 上 举 ， 约 至 肩 头 高 时 再 往 里 相 合 至 胸 前 ， 接 着 继

　　续 往 下 按 压 松 沉 到 丹 田 处 稍 停 ， 然 后 双 手 下 放 于 两 大 腿 边 侧 ， 两 脚 并 拢 ， 凝 气 聚 神 ， 身 体 立