八卦游身连环掌套路 第一段 起势： 地点方向不限制， 要身体开云体育正立， 精神集中， 两眼平视， 舌抵上颚， 两手在体侧曲肘向上经面前变掌心向下按于腹前， 同时屈膝。 出掌时左足前迈， 左足在前， 右足在后， 先出左掌在前， 后出右掌在后， 同时两肘内旋， 通过两三步或四步变成青龙探爪。 青龙探爪： 青龙探爪是八卦掌中最重要的一掌， 因为这一掌要拧滚前后上下， 要有八面劲， 同时在拧的过程中又有螺旋劲， 沉肩坠肘， 掌指向上， 虎口撑圆， 与眉毛一平， 后手置于前肘下。 练八卦游身连环掌时要走三圈， 而且青龙探爪必须是拧腰 90 度， 这样才能把身体调整得很自然、 和顺， 同时也体现了自己功...

　　八卦游身连环掌套路 第一段 起势： 地点方向不限制， 要身体正立， 精神集中， 两眼平视， 舌抵上颚， 两手在体侧曲肘向上经面前变掌心向下按于腹前， 同时屈膝。 出掌时左足前迈， 左足在前， 右足在后， 先出左掌在前， 后出右掌在后， 同时两肘内旋， 通过两三步或四步变成青龙探爪。 青龙探爪： 青龙探爪是八卦掌中最重要的一掌， 因为这一掌要拧滚前后上下， 要有八面劲， 同时在拧的过程中又有螺旋劲， 沉肩坠肘， 掌指向上， 虎口撑圆， 与眉毛一平， 后手置于前肘下。 练八卦游身连环掌时要走三圈， 而且青龙探爪必须是拧腰 90 度， 这样才能把身体调整得很自然、 和顺， 同时也体现了自己功力的深浅， 不要起伏武当八卦游身连环掌， 左右歪邪。 扣步掩肘： 当左足在前的时候， 右掌不动， 右足在左足前向圈里扣成丁字步， 前后足约一足的距离。 扣完后做深合膝， 坐身， 提肛溜臀， 同时向圆心拧腰， 再同时左手掌指向上，曲肘一边拧动一边内旋经面前横掩过来， 置于右胸前， 右手不动， 眼看圆心。 推窗望月（左）： 做的时候左足要向外摆， 足尖的摆动要有一条孤线， 这时要需要开胯， 同时左手掌心向外翻， 左臂向里拧动摆出， 像推物品一样， 所以叫推窗望月， 要有一个推劲。 叶底藏花（右）： 上右步扣成八字步， 同时膝盖并拢， 往下坐身， 也要提肛溜臀， 沉肩坠肘， 这时右手在原地外翻向上， 在肋前向左腋下插出。 迎门开掌： 左足向右足前扣步， 同时左臂随右转身向右推出， 右手自左手下向前穿出，这几个动作是同时完成的。 推窗望月（右）： 摆右足， 同左势， 右臂圆撑， 这是右势。 这时上扣左足成八字步，做叶底藏花（左）。 行步撩衣： 撩衣时右掌不动， 左手自胸前至腹前划孤， 撩起来， 同时左足向前迈出一步， 脚尖向前， 足与手在一条直线上， 一个方向上， 要收肩。 右手自然按于左臂之下。 脑后摘盔： 同时上右足扣成丁字步， 右掌自左臂下向前穿出， 右手不停成折肘至脑后，掌心向前随身体左拧过程打出去， 右臂、 虎口撑圆于头前， 左掌同时外旋向上置于右腋下，两足不动。（这个动作需要拧腰， 两足不能动。） 燕子抄水： 左足向后伸， 伸成一个仆步， 要快， 左手屈手屈腕屈掌指置于左肋步， 然后掌指摸肋蹭着左腿外侧迅速向左足方向穿出， 置于左足上方， 掌心向外， 虎口撑圆。（如果左手穿不到， 左腿可自然弯曲。） 走马活携： 松肩， 左手指向前伸。 右手在右膝前绕一个平圆， 绕到右胯时翻掌， 搂回来， 倒拔垂杨柳， 要有搂抱的力量。 叶底藏花： 因为现在是蹲腿了， 所以左手要继续向前指， 仿佛有力量揪着走， 上右步成八字步合膝， 向左拧腰做叶底藏花。 第二段 白蛇吐芯（左）： 左足向身左方向上步， 同时左臂以肘为轴划圆弧， 成云片， 掌心向上， 右手置于左肘下， 掌心朝下。 上右步扣于左步前成丁字步， 摆左步， 再扣右步， 迅速折左肘， 置于左颏旁， 横拉左足， 同时左转身， 左手自下颏处穿出去， 两腿成半马步， 眼看左掌（这叫背身吐芯）。 上右步穿右掌， 掌心向上， 左足自右腿后插过， 成叉步， 同时拧身左转， 左掌自下颏处穿出（吐芯）， 掌心向上， 左腿前弓。 随后身体右转成右弓步， 右掌向前穿出， 掌心朝上， 再迅速左转成左弓步， 左掌向前穿出， 掌心朝上。 做这个动作时， 手掌都是从下颏处穿出， 掌心要浅一点， 力量在掌指。 做换肩动作时一定要快， 仿佛两边都能打人一样。 白蛇吐芯（右）： 上右步， 右掌做云片， 置于右胸前， 左掌置于右肘下， 掌心朝下。