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　　提膝平衡：支 撑腿直立，脚踩实站 稳，上体正直，头顶 项直，另一腿屈膝高 提接近胸小腿下 垂，脚面绷平，内收 于裆前

　　摆膝平衡：一腿屈膝半蹲，脚踩实站稳，顶头挺项，上体正直，另一腿膝上提外摆与腰平，小腿平衡于体前，顺立脚，脚尖水 平向前，收于裆前

　　仰势平衡：支撑腿微屈站稳，脚踩实形意八卦掌，上体后仰近水平，扬 头目视后方;另开云体育官方入口一腿提膝与上体平、小腿平直，脚面绷平