内容提示：孙禄堂论八卦拳 入门三害 三害者何？ 一曰努气， 二曰拙力， 三曰挺胸提腹。 用努气者， 太刚则折， 易生胸满气逆， 肺炸诸症。 譬之心君不和， 百官自失其位。 用拙力者四肢百骸， 血脉不能流通， 经络不能舒畅， 阴火上升， 心为拙气所滞， 滞于何处， 何处为病， 轻者肉中发跳，重者攻之Kaiyun Sports疼痛， 甚之可以结成疮毒诸害。 挺胸提腹腹逆气上行， 不归丹田， 两足无根， 轻如浮萍， 拳体不和， 即万法亦不能处时中地步。 故三害不明， 练之可以伤身， 明之自能引人入圣， 必精心果力， 剔除净尽， 始得拳学入门要道， 故书云： 树德务滋， 除恶务本。 练习诸君， 慎之慎之。 入门九要 九要者何？ 曰： 塌、 扣、...

　　孙禄堂论八卦拳 入门三害 三害者何？ 一曰努气， 二曰拙力， 三曰挺胸提腹。 用努气者， 太刚则折， 易生胸满气逆， 肺炸诸症。 譬之心君不和， 百官自失其位。 用拙力者四肢百骸， 血脉不能流通， 经络不能舒畅， 阴火上升， 心为拙气所滞， 滞于何处， 何处为病， 轻者肉中发跳，重者攻之疼痛， 甚之可以结成疮毒诸害。 挺胸提腹腹逆气上行， 不归丹田， 两足无根， 轻如浮萍， 拳体不和， 即万法亦不能处时中地步。 故三害不明， 练之可以伤身， 明之自能引人入圣， 必精心果力， 剔除净尽， 始得拳学入门要道， 故书云： 树德务滋， 除恶务本。 练习诸君， 慎之慎之。 入门九要 九要者何？ 曰： 塌八卦拳学 孙禄堂、 扣、 提、 顶、 裹、 松、 垂、 缩、 起钻落翻分明。 塌者， 腰往下塌劲， 尾闾上提督脉之理； 扣者， 开胸顺气， 阴气下降任脉之理也； 提者， 谷道内提也； 顶者， 舌顶上腭， 头顶， 手顶是也； 裹者， 两肘往里裹劲， 如两手心向上托物， 必得往里裹劲也；