八卦掌之走圈 转圈将基本功和最高层功夫统一成极简单、 内涵又极丰富的练功方法 是八卦特有的劲力与身法相结合的方法。是在不断的盘旋绕转中仍然能够身体放松脑子精神安静舒适然后再静中求动达到专一而不乱。能产生一种旋涡让习者能将其放大、混合、控制自然能量透过自身与天地往来 这种拧转的作用根据练者心意产生螺旋能波 同时这种能也可带反过来带动其形气在高级阶段此旋涡可同时飞腾于天及沉降于地并产生威力惊人的杀伤破坏效果。旋转是发挥力量最佳方法不论坚如钢铁或柔弱如水一经旋转即产生无穷威力钢铁旋转固然令...

　　八卦掌之走圈 转圈将基本功和最高层功夫统一成极简单、 内涵又极丰富的练功方法 是八卦特有的劲力与身法相结合的方法。是在不断的盘旋绕转中仍然能够身体放松脑子精神安静舒适然后再静中求动达到专一而不乱。能产生一种旋涡让习者能将其放大、混合、控制自然能量透过自身与天地往来 这种拧转的作用根据练者心意产生螺旋能波 同时这种能也可带反过来带动其形气在高级阶段此旋涡可同时飞腾于天及沉降于地并产生威力惊人的杀伤破坏效果。旋转是发挥力量最佳方法不论坚如钢铁或柔弱如水一经旋转即产生无穷威力钢铁旋转固然令人不敢逼近 空气旋转造成的旋风也威力无比 水旋转产生的漩涡则更加恐怖。身体就象流动似地旋圆圈在挡避的同时反击。球状或弧状能承受更强的压力也可通过螺旋积极的转换或偏转能量要精通这种技巧应用意而不是用力来完成。 转圈把“意、气、力”三方面有机地揉合在一起在连贯圆活的肢体运动中达到外动内静 意气相随的境地气沉而不浮归于丹田久久加功精神与肢体都可获得最高的呼应。临敌格斗 一触即发其产生的强大内劲猛不可挡有如电力 顷刻之间可置敌于寻丈之外。因虚浮之气己被练下去歇尽了心中火性眼光即可渐渐明亮心胸开朗目透金光眼可不瞬此后只一动手目即圆起炯炯有神。 转圈是架式使然如果架式没有拧转的动力而勉强走圈是未得要领。当深入八卦高层后 会发觉不得不转在于全身各部位的拧转当八卦拳的架势出来之后会带动出一个行动力来形成了前进的势和拧转的势实际上是劲在走。最初是身体产生势后来是整个势在带动身体单换掌要掌握那个势身体要随势而走。八卦是求变的要产生变就要把自己的中心缩小极端的拧转要把中心缩的越小越好中心越小变动就越快可变的范围就越大气势一摆开就好象一张网。转掌不是走的而是身形逼出来的所有的招式都兼带反弹力 身法步法全都是在别劲中进行 要将腰的柔韧性练习到象一条龙一样 几乎盘在树上。八卦的进退是藉身形架构的轻微改变而改变架式的势比方塌腰向前坐臀向后加上拧转就是回旋所以是身随势步随身。不是用腿去迈而是用整个身形催动腿走出。 如何走圈? 走圈最好转树正是通过以树为圆心的不断走转才练就出腰如轴立的横劲。 转树功法的根本目的是练腿和腰 腰如轴立不是孤立的 其基础还在腿 而且是运动着的腿走起来要稳如坐轿才能发挥腰部拧转的劲力才能将这股螺旋劲上达掌臂所以走是根本的根本。 练走圈并不是一上来就要转树先学会步法并标准化然后走直趟并垂臂等腿上有劲了稳定了自然了再走圈这时先走大圈脚微微内扣慢慢的再收缩等腿完全变稳如坐轿了然后才拧腰转树走八式。 初走圈以稳顺入手入手即求轻灵则会流于轻浮而根基不稳气血上浮从而犯三害之弊 稳就是定架子的要求一步一趋找四德的要求按照九要去逐个对照再逐渐理解八能。 顺就是首不犯三害手足顺其自然而出注意头顶塌腰、肩与胯之气力缩劲、脚之踏劲、脚后跟之扭劲、 谷道之上提则初步可。 抽胯为了上下相通相合 同时小腹微提而腹内尽量松空。移左步抽住左胯根右步抽住右胯根。不仅虚步能进退实步也要能起开云体育官网落进退。首先身架要合规矩。手与脚的劲力从腰而来腰圆活力就发放出来了。若要腰活就须塌腰坐胯。若要塌腰坐胯就须沉肩坠肘、顺项溜臀。若溜臀就须吸胯裹裆。若裹裆就须曲膝。若曲膝就须舒趾而重心达足。只有节节协调贯通力才能通达四肢。腰要向下沉坐于胯。两腋裆胯周身处处呈现一圆球状既圆活又有撑力。两肩谈谈八卦掌的转圈功、两肘、两肾、两胯要向内裹。两膝要相抱两肩两胯要向内扣。四坠即肩要往腰上沉坠腰要往胯上沉坠胯要往膝上沉坠膝要往足

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