徒步，是一种与大自然亲密接触的方式，也是一次挑战自我、寻找内心宁静的旅程。让我们一起踏上

　　这九大徒步路线，或穿越巍峨的山脉，或蜿蜒于秀美的河谷，或徜徉在广袤的草原，每一处都散发着独特的魅力。它们或险峻、或秀美、或神秘、或宁静，但无论哪一条，都能让你在行走中收获满满的惊喜与感动。

　　安纳普尔纳环线，被誉为“世界十大徒步路线之首”。这条线路穿越尼泊尔北部的喜马拉雅山脉，沿途雪山、峡谷、森林、村庄等景观应接不暇，让人流连忘返。

　　安娜普尔纳峰是世界第十高峰，1950年法国人赫尔佐格和拉什纳尔登顶安娜普尔纳峰，使之成为世界十大高峰中第一座被征服的。

　　在徒步路线中会碰到多种多样的植物与特点鲜明的地域风光，而其中最重要的就是雪山，除了安娜普尔纳峰，这里还有世界十大高峰中的另外两座，位于安娜普尔纳峰东部的世界第八高峰玛纳斯鲁峰（Manaslu，8156米）和位于安娜普尔纳峰西部的世界第七高峰道拉吉里峰（Dhaulagiri，8172米），另外还分布着近十座7000米级别的山峰，以及数十座6000米级别的雪山。

　　尼泊尔号称是徒步者的天堂，经过几十年的发展，尼泊尔山区徒步已经形成了一套完整的系统，有多样的徒步路线、完善的服务设施、以及经验丰富的向导和背夫，以及非常靠谱的直升机救援系统。徒步者可以通过旅游服务公司雇佣向导和背夫，自己则可以轻装前进。

　　徒步路线上布满了各式旅馆户外徒步路线图，而且同一地区的物价价格是一致，旅馆通行英语，甚至绝大多数的旅馆的卫生间都具备了冲水马桶。实际上，多数徒步者，即使是第一次进行多日的徒步活动，也无需担心体力问题。因为在主要路线上，尤其是低海拔区域，几乎每行走1到2个小时就有一处充满了多间旅馆的村镇。

　　徒步者可以根据自己的体力和喜好，设计不同天数的徒步行程，以下路线设计根据海拔、行走方向和重要的住宿村镇，分为六段，徒步者根据自己条件，可以进行适当调整。

　　印加古道，是古印加帝国时期修建的一条重要贸易通道。徒步这条线路，你可以穿越安第斯山脉，领略到古老文明的遗迹和绝美的自然风光。

　　从库斯科到马丘比丘的印加古道（Inca Trail；西班牙语：Camino Inca）是全世界最热门的徒步路线之一。如果想要由这条路线前往马丘比丘，一般需要提前数个月通过旅行社预订。

　　完成这条经典的4天3夜路线对于正常体质的旅行者并不算太困难，但是几乎每个人都会有不同程度的高原反应。在4天内徒步距离大约40公里，会翻过两座大山，经过大大小小几十个印加遗址，于第4天清晨到达马丘比丘。其中第2天会翻越全程最高点“死女人山口”（Dead Woman Pass），海拔约4200米。这条最初由印加人修建的古道穿过不同的植被区，包括原始森林和高山苔原，一路上风景非常壮丽。

　　秘鲁政府限制每天徒步印加古道的人数为500人，而且这个限额包含了徒步者、向导和背夫。政府同时规定所有徒步印加古道的人一定要通过一个正规的旅行社申请许可证，还要聘请有专业执照的向导。申请许可证最保险的方式是提前半年在网上找到信誉较好的旅行社预订，交了订金后旅行社会帮你办好所需的手续。

　　如果想要在旺季（6-8月）进行印加古道徒步，一定要提前半年以上通过旅行社进行预订，而且几乎没有讨价还价的余地。如果是在11月至次年1月的淡季（2月印加古道关闭）徒步，办理许可会简单许多。

　　太平洋山脊小径（Pacific Crest National Scenic Trail，以下简称PCT）是一条由美国林业署、国家公园体系、太平洋山脊小径协会和地区志愿者联合设计修建和维护的长距离徒步景观线路。在这里，你可以欣赏到壮丽的海景、悬崖、沙滩和森林，感受大自然的壮阔与美丽。

　　它是全世界距离最长、风景最美、生态最多元、文化最浓厚的徒步线路之一。一次性或是分段徒步PCT是许多徒步爱好者终生的梦想。

　　PCT位于美国西部紧邻太平洋的三大州：加利福尼亚（简称加州）、俄勒冈和华盛顿。从上面的地图可以看出它是一条“纵贯线”。图 / @穷游锦囊编辑部

　　PCT穿越了美国26个国家林区和43个国家自然保护区，跨越美国7个自然带中的6个，沿途景观包括沙漠、高原沙漠、高山、丛林、湖泊、瀑布、洞穴、河谷、温泉。最高点森林人山口（Forest Pass）海拔高至4009米，而最低点哥伦比亚河谷（Columbia River Gorge）的海拔则接近海平面。

　　PCT的坡度缓和，最陡峭处不超过20°，小径沿高山的外围延展，并不至顶，从而减小了徒步难度。PCT的全长为2660英里，这个数字会根据每年路径的改变和关闭而变动。

　　试图一次在一个季节内走完全程的人，被称为 “通径徒步者” 或是 “直通徒步者”（Thru-Hiker） ，徒步全程一般需要4到6个月，准备工作要花费8到10个月。最佳徒步时间为每年春末到秋初（4-9月），而起始日期（时间窗口）的选择又会因行进方向、当年冬天加州和华盛顿州的降雪降水情况等不确定因素而改变。在这几个月的时间内，徒步者会经历身心上的磨练。

　　自20世纪70年代第一批通径徒步者掀起了PCT徒步热潮后，每年都有成百上千的徒步者试图一次走完全程。通径徒步者中，年龄最小的仅5岁；速度最快的世界纪录是59天走完全程，也有人选择长年累月“生活”在小径上，甚至每年夏天都要重复徒步PCT；有人分段而行，历经数十载才走完整条线路，也有徒步者能在一个季节内从南到北、再从北向南徒步完成PCT两次。

　　Buen Camino！一路顺风！歌德曾经说过，“欧洲诞生于通往圣地亚哥的朝圣路上。”每年来自世界各地的二十多万朝圣者，肤色各异，年龄不一，他们沿着欧洲的几条主要朝圣路线，向着黄箭头和贝壳标志所指的方向——圣地亚哥走去。

　　从恬静迷人的田园风光到骄阳如火的平原地区、狂啸壮观的海岸风景再到绿色葱茏的加利西亚，多变的自然风光将颠覆你对西班牙的固有印象。而圣地亚哥之路最迷人的部分莫过于“脚在地狱，心在天堂”的强烈冲突、路上与陌生人的萍水相逢、孤独行走中的内心思考……每个人的圣地亚哥之路都是独一无二的。

　　作为天主教的三大圣城之一（与罗马、耶路撒冷并列），当中世纪的欧洲朝圣者纷纷向着“星星的原野”进发时，他们的脚步逐渐在法国和西班牙的北部踏出一条固定的路线。其中最热门的法国之路（Camino Francés）在90年代被联合国教科文组织评为非物质文化遗产，路线始于比利牛斯山区的法国小镇圣让-皮耶德波尔（Saint Jean de Pied de Port），自东向西横穿西班牙北部，徒步整条路线需要开云体育一个多月。

　　从20世纪70年代至今，圣地亚哥朝圣之路的热门程度可谓达到了历史顶峰。在朝圣路上的每座小镇或城市通常都可以领取朝圣护照，朝圣护照总共有14面，封面是棕色的，有朝圣之路的标志性图案，首页需要填上朝圣者的姓名、开始时间、朝圣方式「A pie（徒步）、En bicicleta（骑自行车）和A caballo（骑马）」。中间的空白页则用来盖章，记录朝圣者的旅程。

　　到达终点之后，这本护照除了作为领取朝圣者证书的证明外，还是非常宝贵的纪念品，上面五花八门的印章十分有纪念意义。

　　米尔福德徒步道位于新西兰南岛，在这里，你可以欣赏到雄伟的山脉、瀑布、峡湾和冰川，感受大自然的神奇魅力。

　　这条位于峡湾国家公园（Fiordland National Park）的拥有百年历史的经典徒步路线不仅在新西兰具有不可撼动的地位，也是享誉全球的徒步路线，每年都吸引着世界各地的徒步爱好者慕名而来。因其严格限制每天进入步道的人数，小屋的门票更是永远都一票难求。

　　步道的历史可以追溯到1888年，一位名叫昆汀·麦金农（Quintin MacKinnon）的向导发现并开通了这条路线，在之后的岁月里，他驾驶着自己的帆船把大批人送到了蒂阿瑙湖（Te Anau）的最北侧，并带领他们翻越麦金农通道（Mackinnon Pass），前往亚达湖（Lake Ada）。随后一位名叫Blanche Baughan的诗人在伦敦《观察家报》上发表的一篇文章，才开始让世人慢慢的了解这里。文章中把米尔福德步道誉为“全世界最美的路线”。

　　这条总体呈南北走向的单向徒步路线，仅有南侧一个入口。为了尽可能降低对环境的影响，徒步者们只能沿着步道从南往北走，每天住在固定的小屋中。所以在走这条步道的4天内，每天遇到的都是同一批徒步者。

　　一提起“The Great Trail”，不禁让人联想起我们伟大的长城（The Great Wall），同是用“Great”来形容，想必这条步道也有其过人之处。这条横贯加拿大的步道是目前世界上最长的步道，长达24000公里。

　　24000公里是什么概念？Trans Canada Trail的官方解释会让你有一个更直观的了解：根据计算，如果一个人每天走30公里，那么他需要不停不休地连续走上2年2个月1星期，才可以完成全部旅程。除了徒步以外，你也可以在这里骑自行车、骑马，甚至开雪上摩托。

　　加拿大国家步道连接了大部分城市、国家公园及省立公园，从北极圈的冰天雪地，到落基山脉地区的碧波荡漾、五大湖区的湖泊纵横，再至人烟稀少的纽芬兰—拉布拉多省。一路走来，自然景观丰富多变。

　　“The Great Trail”步道那么长，如何寻找距离自己最近或者心仪的步道呢？Trans Canada Trail基金会贴心地设计了“Great Trail”手机应用程序。

　　程序显示了整个步道网络，用户可以输入每段步道的名称或地址，也可以直接在地图上点击相应位置，查找具体的路况信息、可进行的户外活动及图片。

　　由于步道多分布于郊野地区，配套设施较少，通过App也可以查找周边的停车场、休息区域、餐厅、咖啡厅、ATM机、露营地、住宿等，十分便利。

　　大洋路是澳大利亚最著名的自驾路线公里。其险峻的地势和令人眩目的沿途风光被誉为全球最美的沿海公路之一，而徒步大洋路则是一种更为亲近自然的体验。沿途的海岸线、灯塔、海滩和悬崖，让人仿佛置身于一幅幅壮丽的画卷之中。

　　在维多利亚州（Victoria），甚至是澳大利亚的许多旅游宣传片中，都少不了大洋路地区的剪影。相信不少人都对澳大利亚的“蓝”印象深刻，蔚蓝的天和碧蓝的海，纯净得仿佛世外桃源。

　　大洋路最著名的景点十二门徒石柱（Twelve Apostles），被誉为维多利亚州的地标。那巨大的石柱孤独矗立在碧波白浪之中，映着黄昏的夕阳，确有一种厚重的沧桑之感。

　　澳大利亚大洋路（Great Ocean Road）所覆盖的区域都位于维多利亚州（Victoria），而维多利亚州法律规定禁止直接接触野生动物，所以大家在图片中看到的抚摸袋鼠或是怀抱考拉的行为，在维多利亚州是禁止的。

　　在大洋路沿途的奥特维地区（Otway Region），有大片桉树林供考拉栖息，游客也可以走近考拉栖息的桉树，但是建议大家不要打扰它们的休息，也不要摇桉树把考拉吵醒。若能有机会看到它们在低矮的桉树上，也不要去抚摸，以免它们受到惊吓。如果在郊外公路上看到有袋鼠图案的黄色标牌时，要随时注意出现在你身边的袋鼠。

　　百内国家公园是智利最著名的自然保护区之一，这里的徒步路线被誉为“徒步者的天堂”。在这里，你可以欣赏到奇特的山峰、冰川、湖泊和森林，感受大自然的神奇与美丽。

　　位于公园中部的三大湖：诺登斯奇奥湖、裴欧埃湖和格雷湖将公园分为南、北两部分。北侧山脉较为集中，地势起伏很大，公园内最著名的山峰、山谷和冰川等主要景点以及颇受户外玩家青睐的W和O线徒步线路均分布于此。南侧地势较为平缓，河流湖泊纵横，自驾公路从这里穿行而过，一些度假酒店也建在这里。

　　不论身处何地，徒步还是自驾，穿行于山中，总会收获意外惊喜，也许是山毛榉树林边休憩的巴塔哥尼亚狐，亦或是苔原之上自由奔跑的南美原驼。

　　你可以徒步前往百内三塔（Las Torres），它是百内国家公园最具标志性的景点，三座山峰如高耸的尖塔般直入云霄，被称作“三塔”。其中，位于中央的山峰最高，达3050米。山脚下的冰川湖带有绿松石的颜色，美丽无比。

　　三塔坐东朝西，是欣赏日出的绝佳胜地。前往三塔，单程徒步时间4.5至5小时。露营的旅行者可选择在三塔大本营（Campamento Torres）过夜，次日清晨上山（1小时）看日出。

　　南部冰岛聚集了许多“明星”景区，比如黄金圈（Golden Circle）、冰河湖（Jökulsárlón）、维克镇（Vík）黑沙滩等，一路上的山脉、火山、冰川数不胜数，之间还点缀着一个又一个瀑布。相比东、北、西北地区，南部冰岛路况较好，且绝大多数著名景区就在1号环岛公路沿线。这里的气候相对温和，冬季降雪不像其他地区那么多，一年四季都适合游览，是徒步爱好者的天堂。

　　塞里雅兰瀑布（Seljalandsfoss）位于1号环岛主路附近，是冰岛最著名的瀑布之一。瀑布整体造型修长秀美，高约60米。其最特别的地方在于“水帘洞”——瀑布水帘后面的山体下半部分向内凹，旅行者是可以进入到水帘中的。不过在冬季时，可能会因为路面湿滑不适宜行走。

　　斯科加瀑布（Skógafoss）位于塞里雅兰瀑布东面约30公里，也在1号环岛主路附近，开车的时候从很远就能看到。瀑布高约60米，宽约25米，水量充沛，相传第一个在该地区定居的维京人将一批珠宝藏在了瀑布后面的洞穴里。瀑布侧面有一条可以爬到顶部的路径，顶部有观景台，可以从高处俯瞰瀑布及下面的农场与远处的海岸线，从观景台出发还有一条徒步路线可以继续前行，获取不一样的视角。

　　索尔黑马冰川（Sólheimajökull）是米达尔斯冰川（Mýrdalsjökull，冰岛第四大冰川，与埃亚菲亚德拉冰盖相邻）的分支，是非常受欢迎的冰川徒步、雪地摩托的地点。很多南岸1日游的旅行团都会前往索尔黑马冰川，有的便包含冰川徒步的项目。

　　全球九大徒步路线，每一条都有其独特的魅力和传奇。无论你是徒步新手还是资深爱好者，都可以在这些路线上找到属于自己的挑战与乐趣。让我们用双脚去丈量这个世界，感受大自然的魅力与传奇吧！

　　国际足联：拟出售“世界杯股权”；欧足联：越过了不应越过的底线日报道，国际足联（FIFA）主席詹尼·因凡蒂诺当天宣布，计划成立一个商业子公司，负责男足女足的世界杯及俱乐部世界杯等赛事的商业运营，并引入私人投资。此计划立即遭到欧洲足球协会联盟（欧足联）的强烈反对。

　　56岁保安与业主冲突后摔下楼梯身亡，家属怀疑事发时被殴打推搡，同事：业主满身酒气，让保安挪车；当地警方已立案

　　6月8日，河北衡水某小区一业主认为停在单元门口的，要求物业派保安挪车，56岁保安朱振峰随即前往处理。朱振峰的同事称，事发时业主满身酒气，大声与朱振峰争执，随后他听到一声闷响，看到朱振峰从三层台阶摔了下来。

　　北京时间周四（7月30日）凌晨，美联储宣布将联邦基金利率目标区间维持在3.5%至3.75%之间不变，符合市场整体预期。这一决定是美联储连续第五次“按兵不动”，上一次降息还要追溯到2025年12月。决议公布前，市场预期约有30%概率加息25个基点。

　　据央视新闻报道，日本气象厅当地时间7月29日发布的消息称，28日16时至29日14时，初步统计熊本地区共发生有感地震195次。据中国地震台网正式测定，当地时间28日16时27分（北京时间15时27分），日本九州岛发生6.8级地震，震源深度10公里。

　　全网陷杀价循环，定价权旁落得物：耐克刀斩线日，上海，南京路步行街拍摄的耐克专卖店和标识。视觉中国/图“消息出来以后，价格掉得更多、更快了。”来自山东的耐克二级经销商薛腾愈发着急。他告诉南方周末记者，耐克一款吊牌价649元的鞋，截至2026年7月25日，已跌至318元。

　　近日，湖北一小区内，一名男童因长时间阻挡电梯关门等候母亲，导致同梯女孩出言催促，男童母亲进入电梯后双方发生口角。电梯抵达一楼时，男童母亲率先动手击打对方头部，二人随即扭打在一起，冲突期间该母亲还呼喊男童上前帮忙打人。

　　男子在湖南一医院遭暴力殴打致骨折，保安被指“看热闹”，医院回应：保安上前制止遭威胁，“如果报警连他一起打”

　　7月27日，网友发布一段视频，反映称湖南省岳阳长炼医院大厅内发生一起暴力殴打事件，一黑衣男子当众殴打一白衣男子近一分钟，现场医院保安坐在椅子上“看热闹”未制止，引发网友热议。视频显示，一白衣男子在蓝色椅子处坐下。随后，一名黑衣男子拿起门口的椅子试图攻击对方，被现场人员拦下。

　　连续13天的轰炸，在7月25日戛然而止。就在伊朗革命卫队高调宣布15天内摧毁39架美军战机的同一天，特朗普悄悄拒绝签署当日空袭计划，结束了这场持续近两周的每日一炸模式。与此同时，阿曼代表团已抵达德黑兰，围绕霍尔木兹海峡通航问题展开紧急磋商。